תסמונת ברך הרץ מופיע בקרב ספורטאים, חובבי ריצה אך גם אחרים. בהשפעות של התסמונת ניתן לטפל בדרכים שונות, כגון הקפדה על חימום ומתיחות, שימוש במדרסים וגם – הידרותרפיה. בשורות הבאות נסקור כיצד הידרותרפיה יכולה להועיל לסובלים מהתסמונת.
מהי תסמונת ברך הרץ? ומהן השפעותיה?
השפעות התסמונת, שעלולה להופיע בצורה הדרגתית או פתאומית, הן:
- כאבים באזור הברך, עם דגש על פיקת הברך או אזורים סמוכים.
- התגברות עוצמת הכאב בזמן פעילות, לא דווקא מאומצת.
- נפיחות ותחושה של חום באזור הברך.
- קליקים בברך, תחושה שהיא “נתפסת” או נקועה בזמן או לאחר פעילות.
- לעיתים הכאב יתגבר בזמן מעבר מישיבה לעמידה, שימוש במדרגות וכמובן בפעילות מאומצת אחרת.
הידרותרפיה היא הסביבה האידיאלית לטיפול בכאבי ברכיים
המים התומכים בגוף המטופל או המטופלת מפחיתים את העומס על הברך ומאפשרים לבצע פעילות ללא כאב ועם תחושת ביטחון טובה. עם התקדמות הטיפול, מרגישים כי תחושת הכאב הולכת ויורדת אך גם השפעות נוספות צפויות להועיל. לדוגמא, שיפור בטווח התנועה וחוזק רצועות ושרירים. מדובר באימון נתמך, שבו אפשר לבצע תרגול של מגוון תרגילי יציבה משקמים, הכל בהתאם לסימפטומים ולטיב הכאב. חשוב להוסיף כי אימון מסוג זה מתאים לפציעות ספורט וכן לאנשים הסובלים ממשקל יתר, לאנשים בכל גיל, לאחר ניתוח וכן לבני גיל הזהב.
שיפור יציבות, איזון ושיווי המשקל
פעילות שיקומית החפה מתופעות לוואי
מחקרים שנעשו בשנים האחרונות ברחבי העולם מגלים כי טיפולי הידרותרפיה נמצאו יעילים יותר ביחס לאימונים מבוקרים אחרים למטרות שיקומיות. נמצא כי משתתפי המחקרים שבדקו את הנושא מדווחים על תחושה אישית של שיפור ניכר. רמת הכאב יורדת, תחושת הנוקשות בברך משתפרת ומדובר בפעילות שיקומית ללא שום תופעות לוואי.
עד כמה תסמונת ברך הרץ רווחת? ואיך מתמודדים עימה?
מקורות ולקריאה נוספת:
https://www.physio-pedia.com/Hydrotherapy_in_ACL_rehabilitation
https://www.archivesofrheumatology.org/full-text/741
https://www.researchgate.net/publication/26794920_Hydrotherapy_after_total_knee_arthroplasty_A_follow-up_study