אדם מבוגר זקוק לשבע עד שמונה שעות בלילה כדי לתפקד באופן תקין. עייפות מוגברת משפיעה על הבריאות הגופנית והנפשית, ובעיות שינה מובילות לתסמונת רגל חסרת מנוחה או כל בעיה אחרת הקשורה לשינה.
עוד משנת 1800, רופאים המליצו על הידרותרפיה כטיפול להפרעות שינה. האגודה האמריקנית הקלינית הזכירה את השיטה בשנת 1899 בנייר עמדה המסביר את יתרונות ההידרותרפיה כשיטת טיפול אלטרנטיבי כשתרופות לאינסומניה מהוות מקור לבעיה.
בשנת 1880, גם בית החולים סנט אליזבט בוושינגטון, השתמש בטיפולי אמבטיות להקלת הפרעות שינה של מטופלים. הטיפולים הנפוצים ביותר להפרעות שינה ואינסומניה כיום הם תרופות או שינוי שגרת השינה. אך השיטה הבטוחה ביותר לסייע להפרעות אלו היא הידרותרפיה.
הסיבות בגללן הידרותרפיה מסייעת להפרעות שינה ואינסומניה
בטיפול הידרותרפיה, אפקטים תרמיים ומכאניים של מים משמשים לטיפול בהפרעות אלו. שיטה זו פועלת היות וגוף האדם מגיב לגירויי חום וקור מלחץ ההידרותרפיה בתוספת מים, ויישום חום להשפעות ממושכות ונרחבות.
שהייה בבריכה חמה וקרה, שחייה, עיסוי מים והטיהור המעורב בהידרותרפיה, מסייע להפרעות שינה כמו גם לבעיות ומחלות אחרות כגון התכווצויות שרירים, דלקת פרקים, מתח שרירים ומתח נפשי.
הסיבות העיקריות לאינסומניה, כגון מתח, לחץ דם נמוך וכאב כרוני, מטופלים בהידרותרפיה, כשהמים החמים והאדים מסייעים להקלת הכאב והרפיית הגוף. הם משפרים אף את הזרימה הכוללת של הדם בגוף.
סוגי טיפולי הידרותרפיה מגרים אנדורפינים האחראים לבקרת מתח וכאבים, וחוסר כאב מוביל לשינה משופרת. להתמודדות עם בעיות שינה שנוצרו כתוצאה מלחץ, טיפולי המים בבריכה המכילים צמחי מרפא, בוץ ומלח, יעילים ביותר. שיטות בדוקות אלו הוכחו כמניבות תוצאות בסוגים החמורים ביותר של אינסומניה.
האופן בו מסייעת הידרותרפיה להפרעות שינה ואינסומניה
הידרותרפיה היא תרופה טבעית עתיקת יומין המשתמשת במים לריפוי או הקלת בעיות בריאותיות נפוצות. הטיפולים מתבצעים באמבטיות, בריכות, מקלחות, סאונות ומרחצאות חמים. הידרותרפיה משתמשת בשיטות טיפול שונות הכוללות מים קרים או חמים, בהתאם למחלה. השהות במים מגרה את המערכת החיסונית, משפרת את זרימת הדם והעיכול, משפיעה על ייצור הורמוני לחץ, מפחיתה את רגישות הגוף לכאבים ומעודדת זרימת דם תקינה.
טיפול במים חמים הוא שיטת הטיפול הנפוצה ביותר, בשל השימוש במרכיבים המשותפים הכוללים חום, ציפה ועיסוי. המים החמים מסייעים לדם לזרום בכל הגוף בהתמדה. הבעיה הנפוצה הקשורה לאינסומניה היא חוסר יכולת הדם לזרום אל המוח, מה שגורם לקשיי הירדמות.
זרימת דם יציבה בכל הגוף מסייעת לשמירת זרימת הדם אל המוח וממנו, ומאפשרת למטופל להירדם ביעילות. המים החמים מגבירים אף את טמפרטורת הגוף, ומסייעים להשגת שינה יותר בקלות.
חוק ארכימדס קובע שמשקל הגוף במים פוחת ב 90% ומסייע לפעילות גופנית ותנועה. מרכיב העיסוי מסייע להקלת הבעיות ומאפשר לגוף לשחרר את ההורמון הטבעי ההורג כאבים בגוף, משחרר אנדורפינים ומאפשר לגוף להירגע.
